產后恢復除了坐月子還要做什么？真相大揭秘

      那么除了歷史悠久的坐月子，我們還可以做些什么來幫助產婦度過這產后的“艱難歲月”呢？

　   很多媽媽們會覺得，自己產后恢復得很好啊，這個檢查應該沒必要了吧。產后復查跟產檢一樣，做不做是個人的選擇，沒有強制性。產婦在42天基本上就會恢復到產前、孕前的身體狀況，所以這個時候的檢查就顯得極其的重要。

　　檢查可以了解這些情況

　　1、檢查身體的復原情況：很多媽媽們都是靠感覺，感覺自己恢復的不錯，可是自我感覺始終沒有科學的檢查有說服力。

　　2、及時發(fā)現(xiàn)是否患病或恢復不佳：比如子宮復原不佳、盆腔有其他的問題、宮頸有一些炎癥，或者陰道有一些產后的問題，避免媽媽們患病對寶寶健康產生不良影響。

　　3、觀察寶寶的發(fā)育情況：并能適時進行喂養(yǎng)等方面的調整。

　　在寶貝出生后會有進行新生兒畸形篩查。但有許多異常情況是慢慢表現(xiàn)出來的，比如心臟雜音、生殖器畸形、聽力異常等。

　　孕婦在孕期除了參與常規(guī)的醫(yī)院開展的產前宣教外，還可以進行聽取有關孕產的專題講座、提前參觀住院和分娩的環(huán)境、觀看分娩的錄像，給自己的心里打一劑“預防針”，熟悉了過程會大大減輕對懷孕和分娩的焦慮情結。

　　如果說產前的熟悉環(huán)境是預防針，那么產后的專業(yè)人士的指導就是“營養(yǎng)劑”。產婦在產后都會經(jīng)歷這兩關：子宮的恢復和哺乳。而許多產婦常常是不知所措的。產婦如果能夠得到充分的產后護理指導，如惡露的排泄、傷口的清潔、乳房的按摩和護理及哺乳的正確方法，那么產后的兩關輕輕松松地闖過。

      懷孕和分娩對女性的身體哪一部分影響最大呢？沒錯，就是孕期被寶寶壓在下面而承載著寶寶全部重量的盆底肌肉和其他一些組織，因為長時間的勞累和分娩時的“撕扯”而變得松弛無力，甚至出現(xiàn)子宮、直腸和膀胱的脫垂。此時，盆底康復變得尤為重要。通過特殊的儀器促進肌肉的收縮，增加盆底組織的力量，減少器官脫垂的風險。

     分娩讓一個女性的人生變得更加完整，產前產后的康復指導可以助女性一臂之力，健康平穩(wěn)地度過這一重要時期。