【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)后每周身體恢復情況詳解

產(chǎn)后第1周

體重減輕大約5千克：分娩后不久，由于胎兒、胎盤、羊水等被排出體外，新媽媽的體重會減少5千克左右。

惡露量較大：生產(chǎn)后，子宮中的殘留物會經(jīng)由陰道排出體外，形成惡露。產(chǎn)后3～4天的惡露為血性惡露，呈血液顏色，無異昧，量較大，但不超過平時的月經(jīng)量。血性惡露中有時會有小血塊及壞死蛻膜組織，這是正常的。

子宮逐漸縮小至拳頭大小：懷孕時膨脹的子宮在產(chǎn)后需要慢慢恢復到孕前的狀態(tài)。在產(chǎn)后第1周，子宮回位、收縮都比較迅速。一般產(chǎn)后1周后，子宮位置就會從肚臍處下降到恥骨的位置，大小也縮得和一只拳頭差不多。

新媽媽精神倦?。?/span>媽媽在生產(chǎn)時耗費了大量體力，在產(chǎn)后1周時間內(nèi)，大多數(shù)時候會覺得倦怠，需要多多臥床休息。注意，隨著分娩的結(jié)束，媽媽體內(nèi)的激素分泌會發(fā)生急劇變化，部分新媽媽可能因為激素分泌變化而導致情緒大起大落，因此要注意調(diào)試自身的情緒，避免引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

疼痛感逐漸消失：媽媽在生產(chǎn)時用力巨大，身體在產(chǎn)后會有酸痛感覺，渾身不適。這種感覺一般在分娩2～3天后就會消失。經(jīng)歷了會陰側(cè)切的媽媽，側(cè)切傷口的疼痛感會在分娩4—5天后逐漸消退。

產(chǎn)后第2周

體重仍有下降：隨著惡露的排除，以及尿量的增加、出汗和乳汁分泌等因素，新媽媽的體重還會有一定的下降，具體減重量因人而異。

惡露量變少：進入本周后，新媽媽的惡露量會逐漸變少，顏色也由鮮紅色逐漸變?yōu)闇\紅色直至咖啡色。惡露中的血液量減少，漿液增加，也叫漿液惡露（一般發(fā)生于產(chǎn)后5～1 0天）。如果本周新媽媽排出的惡露仍然為血性，并且量多，伴有惡臭味，請及時咨詢醫(yī)生。

子宮縮小至棒球大?。?/span>新媽媽的子宮位置在繼續(xù)下降，并逐漸下降至盆腔中，子宮本身也在變小，大約縮小至棒球大小。

身體比較疲憊：雖然新媽媽的身體還沒有完全恢復，但卻要開始規(guī)律地為寶寶哺乳。每天晝夜不停的哺乳工作，會極大地影響媽媽的休息，所以媽媽在第2周會比較勞累。家人應多分擔并協(xié)助新媽媽照料小寶寶。

溫馨提示：大多數(shù)媽媽的乳汁已開始正常分泌，在這一周可以適當喝一些有催乳功效的湯粥。

產(chǎn)后第3周

惡露逐漸變成白色：進入本周之后，大多數(shù)新媽媽的漿液惡露會逐漸變成白色惡露。惡露呈白色或黃色，比較黏稠，類似白帶，但量比白帶大。惡露中的漿液逐漸減少，白細胞增多，并有大量壞死組織蛻膜、表皮細胞等。偶爾惡露中還會帶少量血絲，這是正常的，不必太過擔憂，繼續(xù)觀察即可。

子宮已經(jīng)完全進入盆腔：子宮繼續(xù)收縮，子宮的位置已經(jīng)完全進入盆腔里，在外面用手已經(jīng)摸不到了。不過，宮頸口還沒有完全閉合，所以新媽媽仍需要注意陰部的衛(wèi)生。

逐漸適應了新生活：經(jīng)過兩周的哺育實踐，大多數(shù)新媽媽逐漸熟悉了喂養(yǎng)寶寶的規(guī)律，能及時調(diào)整自己的作息時間，盡量同寶寶保持步調(diào)一致，從而避免太過勞累。所以在這一周，媽媽精神欠佳的狀況會有所改善。

產(chǎn)后第4周

惡露大多已經(jīng)結(jié)束：大多數(shù)新媽媽的惡露此時已經(jīng)排干凈，開始出現(xiàn)正常的陰道分泌物——正常顏色的白帶。不過，惡露持續(xù)的時間與新媽媽的體質(zhì)相關(guān)，也有一些新媽媽在本周仍會排出黃色、白色惡露。一般來說，剖宮產(chǎn)的媽媽，惡露的結(jié)束時間相對更旱。

外子宮口關(guān)閉：子宮的體積、功能仍然在恢復中，只是媽媽對此已經(jīng)沒有感覺。一般來說，子宮頸在本周會完全恢復至正常大小。同時，隨著子宮的逐漸恢復，新的子宮內(nèi)膜也在逐漸生長。如果本周新媽媽仍有出血狀況，很可能是子宮恢復不良，需要咨詢醫(yī)生。

精神逐漸飽滿：新媽媽在哺喂寶寶、與寶寶的不斷接觸中，彼此間的感情越來越深厚，加上身體恢復良好，新媽媽這時候的心情愉悅、精神飽滿。

產(chǎn)后第5周

陰道分泌物開始正常：正常情況下，新媽媽的惡露此時已經(jīng)全部排出，陰道分泌物開始正常分泌。如果此時新媽媽仍有惡露排出，就不太正常，需要咨詢醫(yī)生。

子宮在繼續(xù)恢復：隨著子宮的進一步恢復，其重量已經(jīng)從分娩后的1 000克左右減少為大約200克。

陰道逐漸恢復中：一般在產(chǎn)后1周左右，陰道就會恢復至分娩前的寬度（自然分娩的新媽媽陰道會比分娩前略寬），但直到分娩4周后，陰道內(nèi)才會再次形成褶皺，外陰部也會恢復到原來的松緊度。骨盆底的肌肉此時也逐漸恢復，接近于孕前的狀態(tài)。

排尿量恢復正常：此前的幾周內(nèi)，新媽媽由于孕期在體內(nèi)滯留了大量水分，所以尿量比孕前明顯增多。進入本周之后，隨著身體的恢復，一般新媽媽的排尿量會逐漸恢復正常水平。

產(chǎn)后第6周

子宮頸完全閉合：產(chǎn)后第6周，宮頸口已經(jīng)恢復閉合到產(chǎn)前程度，理論上來說，本周之后新媽媽已經(jīng)可以恢復性生活了。

月經(jīng)可能已經(jīng)恢復：有些不進行母乳喂養(yǎng)的新媽媽，可能在本周已經(jīng)恢復月經(jīng)。母乳喂養(yǎng)的新媽媽一般月經(jīng)恢復要較遲一些。研究資料顯示，40%進行人工喂養(yǎng)的媽媽在產(chǎn)后6周恢復排卵，而大多數(shù)母乳喂養(yǎng)的媽媽則通常要到產(chǎn)后1 8周左右才完全恢復排卵機能，有些甚至到產(chǎn)后1年左右才恢復月經(jīng)。

腹部色素逐漸變淡：有妊娠紋的新媽媽會發(fā)現(xiàn)妊娠紋顏色逐漸變淡了，因為懷孕造成的腹壁松弛狀況也逐漸改善。最終，妊娠紋會淡至銀白色，不仔細都不會發(fā)現(xiàn)；而新媽媽的腹壁肌肉也會完全恢復緊致。

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學校簡介：

　　佛山市東方育英職業(yè)培訓學校（原小熊媽媽母嬰技能培訓中心）是一家專注于母嬰與家政行業(yè)培訓的專業(yè)機構(gòu)，致力于打造集培訓、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)為一體的綜合性服務平臺，是佛山市2015、2016年育嬰師大賽冠軍單位，學校經(jīng)過三年的快速發(fā)展，目前已成為珠三角地區(qū)母嬰家政行業(yè)培訓的知名品牌。

　　學校位于佛山市南海區(qū)桂城，毗鄰千燈湖（雷崗公園南門）景區(qū)，交通便捷，環(huán)境優(yōu)雅，校區(qū)面積上千平方米，設有多間功能教室及嬰幼兒實操室、產(chǎn)婦護理實操室、保健按摩實操室、營養(yǎng)餐實操室、養(yǎng)老護理實操室、美容化妝實操室等，辦學設備先進、齊全。

　　學校崇尚“學員至上、用心培育、學用并舉”的教學理念，從課程研發(fā)、培訓實施、實訓就業(yè)、到創(chuàng)業(yè)輔導，一切以學員為中心，聘請的老師多來自于在該行業(yè)具有豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗的技術(shù)能手，培訓注重實操技能與素質(zhì)培養(yǎng)，并結(jié)合中國傳統(tǒng)文化，從職業(yè)心態(tài)和專業(yè)技能對學員進行綜合性培訓，嚴格考核，讓學員能學到真本領(lǐng)。

　　學校建有自己的實訓基地，在珠三角有多家母嬰與家政服務中心，并與多家醫(yī)院、月子會所、產(chǎn)后修復中心、大型家政公司建有良好的就業(yè)合作關(guān)系，為學員解決后顧之憂。每年為社會培養(yǎng)大量的優(yōu)秀學員，獲得了社會極大認可，多次獲得媒體的表彰與報道，深受企業(yè)與家庭的喜愛，并有多位學員通過學校輔導后回鄉(xiāng)成功實現(xiàn)創(chuàng)業(yè)。