母乳喂養(yǎng)的四大謠言，你碰到了幾個(gè)？

母乳喂養(yǎng)，總有一款謠言“適合”你！

雖然喂母乳對(duì)孩子很好，但仍有一些媽媽疑問(wèn)重重：母乳對(duì)孩子好，是老生常談了，可是我呢！我的身材會(huì)不會(huì)變形？一直喂奶不來(lái)例假，子宮能不能恢復(fù)？喂奶抱久了，我的頸椎、腰椎、手腕會(huì)不會(huì)勞損？孩子迷戀親喂，我的工作呢事業(yè)呢未來(lái)呢？！

“母乳喂養(yǎng)能給母親帶來(lái)很多短期和長(zhǎng)期的健康益處。這些好處可以分成生理健康和心理健康兩個(gè)維度?！睆堈鳎袊?guó)為數(shù)不多的擁有IBCLC（國(guó)際泌乳顧問(wèn)）資質(zhì)的乳腺外科醫(yī)生。她更引以為傲的身份是：一名正在純母乳喂養(yǎng)的職場(chǎng)媽媽。

所謂“傷身” 錯(cuò)在喂養(yǎng)方式

身材走形、乳頭受損、“媽媽手”、缺鈣、脫發(fā)：這些是被傳頌較廣的“母乳喂養(yǎng)之害”。這些觀點(diǎn)得以流傳，主要“理論基礎(chǔ)”是：我（我身邊有人）就是這樣的！

1、母乳喂養(yǎng)造成乳房下垂？當(dāng)然錯(cuò)！

張征介紹，一方面，下垂首先是地心引力的作惡！在歲月摧殘下，原本傲人、挺拔的乳房，自然而然地向下低頭。同一過(guò)程會(huì)發(fā)生在身體其他部位，比如蘋果肌、拜拜袖。把衰老的自然規(guī)律，都怪罪到母乳喂養(yǎng)身上，何其哀哉！

另一方面，乳腺在哺乳期確實(shí)會(huì)發(fā)生體積、重量增大。但問(wèn)題是：你為啥讓它一直漲著呢？！

世界衛(wèi)生組織推薦過(guò)正確哺乳習(xí)慣。針對(duì)0—6個(gè)月的新生兒，每天哺乳8—12次。保持這一頻率，乳房體積不會(huì)過(guò)度腫脹，從而導(dǎo)致支持韌帶的斷裂及下垂。

2、母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致體重失控？還不是貪吃！

“奶少，那是因?yàn)槌缘蒙?！”因?yàn)檫@個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)，很多媽媽面對(duì)食物，來(lái)者不拒。吃完，往那兒一躺，美其名曰靜養(yǎng)。怎么可能不胖？

《中國(guó)居民膳食指南》（2016版）對(duì)哺乳期女性的飲食，有清晰、實(shí)操性強(qiáng)的建議。包括：

■ 科學(xué)喝湯。餐前喝半碗至一碗，待到八九分飽時(shí)再喝一碗；

■ 不宜喝多油濃湯；

■ 煲湯材料宜選擇脂肪較低的肉類，如魚、瘦肉、去皮的禽類、瘦排骨等。也可喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯及米湯等。

再來(lái)看看，《中國(guó)居民膳食指南》（2016版）推薦的母乳媽媽“一日6餐”：

早餐：菜肉包子1個(gè)，小米紅棗稀飯適量，拌海帶絲適量；

早點(diǎn)：牛奶250 ml；

午餐：豆腐鯽魚湯1碗，炒黃瓜適量，米飯適量；

午點(diǎn)：蘋果1個(gè)；

晚餐：燉雞湯1碗，蝦皮炒小白菜適量，米飯適量；

晚點(diǎn)：牛奶250 ml，煮雞蛋1個(gè)。

（不習(xí)慣喝牛奶或有乳糖不耐者，可以用酸奶替代）

張征醫(yī)生透露，因?yàn)橛H喂、自帶、管住嘴（娃黏人），產(chǎn)后半年，她瘦了20斤，根本看不出是正在奶娃的人！所以，別找借口！

3、孩子咬破乳頭？那是沒放對(duì)！

寶寶的含乳姿勢(shì)，貫穿整個(gè)哺乳過(guò)程。姿勢(shì)不正確，寶寶就不能喝到足夠的乳汁，媽媽的乳頭也會(huì)受傷、破裂、疼痛。

正確的塞NeiNei姿勢(shì)如下：

圖片來(lái)源于美國(guó)健康與人類服務(wù)部女性健康辦公室

喂完，不能生硬拔出。應(yīng)該如下圖，將小拇指插入寶寶嘴角，直到寶寶松開嘴，再輕緩地退出來(lái)。

4、抱著奶娃，會(huì)圓肩+腱鞘炎？你缺少“喂奶神器”

奶孩子，不止坐在床上/抱在懷里·單一姿勢(shì)。

常用的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)，至少有5種（如下圖）。且，母乳喂養(yǎng)就需要換姿勢(shì)、角度、乳房。一能避免單側(cè)勞損，二來(lái)有助于雙側(cè)乳房排空。

圖片來(lái)源于美國(guó)健康與人類服務(wù)部女性健康辦公室

同時(shí)，要用好“哺乳枕”。它能有效承托媽媽的手臂，降低疲勞感。市面上有很多此類產(chǎn)品。不同品牌宣稱的功效有異，但選擇標(biāo)準(zhǔn)無(wú)外乎5點(diǎn)：1.價(jià)格（經(jīng)濟(jì)能力）；2.材質(zhì)（是否透氣、舒適）；3.活里活面（便于清洗）；4.使用舒適；5.有生產(chǎn)資質(zhì)證明、售后、維修。

此外，用大小適中、厚度適宜的靠枕、靠墊，也很OK。

真正阻礙母乳喂養(yǎng)的原因，在于家庭、社會(huì)，在于媽媽會(huì)為此犧牲的自由和選擇。

即使“我”克服了身體問(wèn)題、下定決心要堅(jiān)持母乳，但還是遇到很多惡意滿滿的“幫助”：

“孩子長(zhǎng)那么小，就是沒吃飽！來(lái)，加勺奶粉！”

“你都來(lái)例假了，奶水沒營(yíng)養(yǎng)了！來(lái)，加勺奶粉！”

“孩子睡不著，肯定是沒吃飽！來(lái)，加勺奶粉！”

“孩子頭發(fā)少/還不會(huì)抬頭/兩天沒拉臭臭，就是奶水的問(wèn)題！來(lái)，加勺奶粉！”

“你乳房那么小，怎么可能夠！來(lái)，加勺奶粉！”

……

配方奶粉太容易獲得，以及一部分醫(yī)療保健專業(yè)人士不夠堅(jiān)定，加劇了媽媽們對(duì)母乳喂養(yǎng)的畏懼?！伴_奶那么疼！既然有替代方案，既然你們都覺得奶粉好，我堅(jiān)持個(gè)毛線？”

而等到母乳媽媽返回職場(chǎng)，堅(jiān)持哺乳難度+10086。雇主可能不會(huì)提高吸奶空間，甚至工作連軸轉(zhuǎn)到，連吸奶時(shí)間都不給你。

又或，在公共場(chǎng)所哺乳時(shí)，找不到母嬰室。找到了，也是一片狼藉。背個(gè)奶，談何容易！還有，那些追著你說(shuō)“孩子吃不飽”的至親們，是母乳喂養(yǎng)路上的主要絆腳石。

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學(xué)校簡(jiǎn)介：

　　　佛山市東方育英職業(yè)技能培訓(xùn)有限公司（原小熊媽媽母嬰技能培訓(xùn)中心）是一家專注于母嬰與家政行業(yè)培訓(xùn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，致力于打造集培訓(xùn)、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)為一體的綜合性服務(wù)平臺(tái)，是佛山市2015、2016年育嬰師大賽冠軍單位，學(xué)校經(jīng)過(guò)三年的快速發(fā)展，目前已成為珠三角地區(qū)母嬰家政行業(yè)培訓(xùn)的知名品牌。

　　學(xué)校位于佛山市南海區(qū)桂城，毗鄰千燈湖（雷崗公園南門）景區(qū)，交通便捷，環(huán)境優(yōu)雅，校區(qū)面積上千平方米，設(shè)有多間功能教室及嬰幼兒實(shí)操室、產(chǎn)婦護(hù)理實(shí)操室、保健按摩實(shí)操室、營(yíng)養(yǎng)餐實(shí)操室、養(yǎng)老護(hù)理實(shí)操室、美容化妝實(shí)操室等，辦學(xué)設(shè)備先進(jìn)、齊全。

　　學(xué)校崇尚“學(xué)員至上、用心培育、學(xué)用并舉”的教學(xué)理念，從課程研發(fā)、培訓(xùn)實(shí)施、實(shí)訓(xùn)就業(yè)、到創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)，一切以學(xué)員為中心，聘請(qǐng)的老師多來(lái)自于在該行業(yè)具有豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的技術(shù)能手，培訓(xùn)注重實(shí)操技能與素質(zhì)培養(yǎng)，并結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)文化，從職業(yè)心態(tài)和專業(yè)技能對(duì)學(xué)員進(jìn)行綜合性培訓(xùn)，嚴(yán)格考核，讓學(xué)員能學(xué)到真本領(lǐng)。

　　學(xué)校建有自己的實(shí)訓(xùn)基地，在珠三角有多家母嬰與家政服務(wù)中心，并與多家醫(yī)院、月子會(huì)所、產(chǎn)后修復(fù)中心、大型家政公司建有良好的就業(yè)合作關(guān)系，為學(xué)員解決后顧之憂。每年為社會(huì)培養(yǎng)大量的優(yōu)秀學(xué)員，獲得了社會(huì)極大認(rèn)可，多次獲得媒體的表彰與報(bào)道，深受企業(yè)與家庭的喜愛，并有多位學(xué)員通過(guò)學(xué)校輔導(dǎo)后回鄉(xiāng)成功實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)。