產(chǎn)后出現(xiàn)這三個(gè)特征，證明你開始瘦了

1、長時(shí)間運(yùn)動(dòng)也不覺得累

　　不少媽媽在產(chǎn)后瘦身初期，稍微運(yùn)動(dòng)一小會(huì)就會(huì)呼哧呼哧的大喘氣;和閨蜜逛街，沒走幾步就開始?xì)獯跤酢?/p>

　　而現(xiàn)在，不論是運(yùn)動(dòng)還是逛街，都不會(huì)出現(xiàn)以往疲憊、腰酸腿疼的感覺。一方面說明你的產(chǎn)后身體恢復(fù)的很好，另一方面則是表明你在變瘦，身體也開始變得有活力了。

2、開始愛吃蔬菜和水果

　　一般來說，喜歡吃油炸和肉類食物的人，身材都會(huì)偏胖些。因?yàn)橛驼ㄊ澄锊坏懈邿崃咳菀讓?dǎo)致肥胖，而且長時(shí)間食用還會(huì)誘發(fā)癌癥。所以想要在產(chǎn)后瘦身的媽媽就千萬不要吃這類食品了。

　　如果你在產(chǎn)后開始注重飲食健康，喜歡吃清淡的蔬菜和水果。除了能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，還能起到瘦身的作用。

3、產(chǎn)后分泌乳汁比較多

　　如果媽媽在產(chǎn)后分泌乳汁較多，這就說明你開始瘦了。因?yàn)槿橹胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)主要是來源于母體，分泌的乳汁越多，媽媽體內(nèi)的脂肪也會(huì)相對減少。

　　另外，如果堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后也比較容易瘦身。母乳喂養(yǎng)不但能提高孩子的免疫能力和抵抗力，還能幫助消耗媽媽腰部以及臀部等脂肪，可謂是一舉兩得呢!