2017諾貝爾醫(yī)學(xué)獎揭曉 看完你還敢熬夜嗎？

在我們開始享受國慶中秋長假的時候，科學(xué)領(lǐng)域的最高榮譽——諾貝爾獎也開始頒發(fā)。我們都知道諾貝爾獎，但很多人可能覺得它離普通人的生活有點遠。其實不然，比如今年的生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎，就是頒給了發(fā)現(xiàn)“生物鐘”的Jeffrey Hall博士、Michael Rosbash博士和Michael Young博士。

Jeffrey Hall博士

Michael Rosbash博士

Michael Young博士

他們發(fā)現(xiàn)了啥?

我們都對“日出而作，日落而息”感到習(xí)以為常，但其實，我們能適應(yīng)晝夜交替，都要歸功于體內(nèi)的生物鐘。而這三位科學(xué)家就是發(fā)現(xiàn)了人類生物鐘背后的作用機制。

人類生物鐘為什么重要?

看似平平無奇似乎理所當(dāng)然的生物鐘，其實控制了我們身體方方面面的功能，比如行為、激素水平、睡眠、體溫、代謝等。當(dāng)我們的內(nèi)部生物鐘與外界環(huán)境存在暫時的不匹配時，比如“倒時差”的時候，我們的健康會受到影響。甚至有跡象表明，如果我們的生活方式長期與內(nèi)部生物鐘有偏差，會增加各種疾病的風(fēng)險。

▲生物鐘使我們能適應(yīng)一天中的不同階段，調(diào)節(jié)睡眠模式、飲食規(guī)律、激素水平、血壓和體溫。

(圖片來源：Nobelprize.org)

這項研究對我們有什么影響?

基于生物鐘的理論，近來很多研究發(fā)現(xiàn)，打破生物鐘會對健康產(chǎn)生不良影響。國際癌癥研究機構(gòu)(IACR)在審查過多項研究后認(rèn)為，值夜班會讓生物鐘紊亂，可能對人類致癌。2014年發(fā)表在著名期刊《PNAS》上的一篇研究也發(fā)現(xiàn)，值夜班和倒時差會對體內(nèi)超過1000個基因產(chǎn)生影響，包括很多對身體有修復(fù)和保護作用的基因。

所以，為了健康，我們應(yīng)該遵循生物鐘的設(shè)定，在合適的時間做合適的事情。比如，就別熬夜刷手機了。