關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)乳腺?gòu)淖詸z做起

乳房自檢方法和注意事項(xiàng)  乳房是一個(gè)外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結(jié)構(gòu)，是女性重要的形 體美的來(lái)源。然而，乳腺疾病特別是乳腺癌卻一直侵蝕著女性的健康，除了在生活當(dāng)中注意保養(yǎng)預(yù)防相關(guān)疾病，我們還可以通過(guò)乳房自檢提前發(fā)現(xiàn)乳房疾病，及早對(duì)癥下藥。

下面就給大家介紹乳房自檢的方法和注意事項(xiàng)。

1.乳房自檢方法：看

面對(duì)鏡子雙手下垂，觀察乳房的外觀，兩邊乳房大小是否對(duì)稱;皮膚色澤是否正常，有無(wú)水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等；乳暈乳頭有否局部紅腫及其它改變，乳頭有無(wú)凹陷。

2.觸

左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，看有無(wú)腫塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

　如有腫塊，則要檢查腫塊的位置、形態(tài)、大小、數(shù)目、質(zhì)地、表面光滑度，活動(dòng)度及有無(wú)觸痛等。

3.臥

在床上平躺下來(lái)，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

如有溢液，詳查其是自行溢出還是擠壓后溢出，單側(cè)還是雙側(cè)，溢液的性狀如何等。

1、婦女最好養(yǎng)成每月自檢的習(xí)慣。

2、月經(jīng)正常的婦女，應(yīng)選擇乳腺受雌激素影響最少的時(shí)間自檢，即月經(jīng)來(lái)潮后第9-11天。

3、除了檢查乳房，還要注意鎖骨處和腋窩下的淋巴結(jié)，約50%的乳腺癌會(huì)發(fā)生在外部，并且出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大的跡象。

在整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但在出生一周左右，有60%的新生兒乳頭下面，會(huì)出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)、雙側(cè)乳腺腫大，有時(shí)甚至?xí)猩倭糠置谖镆绯龅默F(xiàn)象。此時(shí)，家長(zhǎng)不必過(guò)于緊張，不要去擠、揉孩子的乳頭，大約3周后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然會(huì)恢復(fù)正常，并進(jìn)入靜止期。

9~10歲是少女期，乳房因卵巢分泌激素的刺激，會(huì)出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時(shí)乳房狀況基本成形。此時(shí)應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，協(xié)助乳房發(fā)育。雖然乳房的大小和遺傳有很大關(guān)系，但如果在此時(shí)具有良好發(fā)育的基礎(chǔ)也會(huì)出現(xiàn)超常發(fā)育的現(xiàn)象。

成年期女性的乳房在月經(jīng)前7~10天，受體內(nèi)雌激素的影響，會(huì)導(dǎo)致乳腺小葉腫脹、導(dǎo)管擴(kuò)張、乳房脹痛，直到月經(jīng)來(lái)潮，激素水平下降，乳房才逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7~8天恢復(fù)正常。

注意月經(jīng)前一周內(nèi)，要遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食品，盡量吃些清淡、高纖維食物，以免激素過(guò)于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。